A banana reduz os sintomas da TPM.
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Verdade. Como fonte de carboidrato, ela ajuda a controlar a vontade de comer doces, bastante comum durante a TPM. Funciona ainda como remédio contra a insônia, também comum neste período. A dica é, antes de dormir, assá-la com canela e um pouco de mel.
Depois de congeladas, as frutas podem ser batidas no processador de alimentos com outras frutas ou um pouco de chocolate em pó. "O resultado é um sorvete saudável. Lembrando que o chocolate é rico em magnésio, mineral que também ajuda a combater a TPM", finaliza a nutricionista.
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