Cansaço, fadiga ou sonolência? Saiba identificar e como combater - Movimente-se

Por mais que soe paradoxal, praticar algum tipo de atividade física pode afastar bastante esse desejo de não fazer nada.

Um estudo descobriu que exercícios de baixa intensidade, como caminhar, reduziram os sintomas de fadiga em 65% em pessoas sedentárias.

Segundo Smarr, não faz tanta diferença a duração, desde que você o faça com consistência, prestando bastante atenção aos movimentos e elevando a frequência cardíaca (claro, de uma maneira segura).