Cansaço, fadiga ou sonolência? Saiba identificar e como combater - Ajuste sua dieta

Cuidar da alimentação é uma das formas mais eficientes de dar um boost de energia no corpo. Certifique-se que você está comendo de forma equilibrada e tomando bastante água ao longo do dia.

“Quando você não bebe água suficiente, seu corpo perde líquido, o que diminui o volume sanguíneo. Isso coloca uma pressão extra no coração para fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos e órgãos”, ensinou Ben Smarr, professor assistente de bioengenharia e ciência de dados da Universidade da Califórnia em San Diego, ao portal Insider.

Cuidado, também, com dietas muito restritivas. Por diminuírem o metabolismo, elas podem gerar essa sensação de cansaço constante.