Bebidas alcoólicas
Siga-nos no
O álcool relaxa os músculos da garganta, o que pode estreitar o canal por onde o ar passa e provocar a vibração que causa o ronco. Portanto, é recomendável evitar o consumo de vinho ou outras bebidas alcoólicas durante o jantar. Ao revisar sua dieta, especialmente nas horas que antecedem o sono, você pode reduzir o ronco e, assim, melhorar a qualidade do seu descanso.
Carregue mais