Abacate
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O abacate é rico em gorduras saudáveis, o que pode ajudar a promover sentimentos de saciedade. Um estudo mostrou que adicionar meio abacate no almoço pode ajudar a reduzir o desejo das pessoas de consumirem mais alimentos nas horas após uma refeição. Mas não enlouqueça: os abacates são muito ricos em calorias, além de estarem no topo da lista de "alimentos insustentáveis".
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