Alimentos ricos em proteínas
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A proteína tem uma forte reputação entre os body builders e outras pessoas do mundo fitness, e por uma boa razão. Seu corpo usa mais energia para digerir alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne, peixe e leguminosas do que para digerir carboidratos e gordura. As proteínas também podem te ajudar a se sentir mais satisfeito por mais tempo.
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