Confira os 7 principais benefícios da natação - 5. Geralmente é um exercício seguro para a gravidez

Em primeiro lugar, toda gravidez é diferente - verificar com o seu médico o que está acontecendo antes de iniciar qualquer regime de exercícios é crucial.

Dito isso, de um modo geral, um dos principais benefícios da natação é que é uma forma de exercício segura para a gravidez. A água apóia você e pode ajudar a reduzir o inchaço nos tornozelos e pés. E isso não é tudo. A pesquisa descobriu que mulheres grávidas que nadam durante o início da gravidez podem ter um risco menor de parto prematuro e defeitos congênitos.