Benefícios
Para exemplificar melhor quais são os benefícios da dança, as especialistas nos ajudaram a listar 13 vantagens de incluir a atividade na rotina. Veja:
-Melhora o sistema imunológico;
-Combate o estresse;
-Ajuda a melhorar as tensões musculares;
-Aumenta a socialização, criatividade e concentração;
-Ajuda na manutenção da estrutura óssea e muscular;
-Diminui o risco de morte por doenças cardiovasculares, diabetes tipo II e tratamento de diabetes tipo I;
-Controla o peso corporal;
-Alivia a ansiedade;
-Reduz e ajuda no tratamento de depressão;
-Previne a hipertensão, infarto e osteoporose;
-Melhora a postura, autoestima e flexibilidade;
-Reduz dores, obesidade e fadiga;
-Melhora a capacidade pulmonar aumentando pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares.