Conheça 13 benefícios incríveis da dança para sua saúde - Calorias

Com o auxílio da educadora física, Andrea Sbrissa, realizamos uma estimativa de quantas calorias é possível gastar com diferentes tipos aula de dança - de até 90 minutos. Lembrando que tudo vai depender do grau de intensidade e das individualidades de cada pessoa. Confira:

Walk Dance: 500 calorias

AeroJazz: 1.500 calorias

Aerozouk: 1.500 calorias

Street Dance: 700 a 1.000 calorias

Zumba: até 1.200 calorias

"O bom é que qualquer pessoa pode praticar, desde que não tenha nenhum impedimento médico. Não existe idade para dançar: basta existir a vontade de libertar o corpo e se deixar levar pelo ritmo da música. Na dança, o objetivo principal é se divertir e dançar, os benefícios são meras consequências", afirma a treinadora.