3 – Folhas Verdes (Espinafre e Couve)
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Comece trocando suas batatas fritas por uma salada ou vegetais verdes por uma alternativa mais positiva para estimular o seu cérebro quando for estudar ou fazer uma prova.
Os vegetais folhosos como espinafre, couve e mostarda são repletos de antioxidantes que podem retardar ou reverter a perda de memória.
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