4 – Farinha de Aveia
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Os açúcares simples pode aumentar repentinamente o açúcar no sangue, seguido por uma queda igualmente repentina.
Já a aveia é um alimento de digestão lenta que fornecerá energia sustentável e capacidade cerebral que durará várias horas. A aveia é uma ótima refeição para quem quer passar horas estudando, pois, ela dar energia por muito tempo.
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