10 – Água
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Isso mesmo, a famosa água! A desidratação pode prejudicar sua capacidade de se concentrar e lembrar de informações.
Portanto, Você precisa beber pelo menos 8 copos de água por dia para manter seu cérebro feliz e hidratado.
Além disso, é importante você se certificar de comer um desses alimentos que o deixam mais esperto com o almoço, para evitar a exaustão no meio da tarde.
Por outro lado, se você costumava comer “fast food” na hora do almoço, faça uma mudança saudável.
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