11 – Abacate
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Essa fruta é uma rica fonte de gordura boa, monoinsaturada e tirosina. Ela contribui para o fluxo sanguíneo saudável, como também para a redução da pressão arterial.
Além disso, o abacate ajuda a prevenir uma diminuição nas habilidades cognitivas, assim como:
- Funciona como um neuroprotetor;
- Redução nos estresses oxidativos;
- Redução dos efeitos do estresse agudo.
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