Conheça 5 alimentos que vão te ajudar a reduzir gordura abdominal - Mingau de aveia

Mingau de aveia: mais fibras em sua dieta

A nutricionista aponta que a aveia é uma fonte de fibras certeira na alimentação. "Ela ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de contribuir para a saúde intestinal. O mingau de aveia é uma preparação saudável que prolonga a sensação de saciedade, uma vez que sua digestão é fácil e lenta, contribuindo para o emagrecimento", comenta Fazzi.

É preciso, no entanto, ficar alerta à quantidade ingerida do alimento. "No entanto, a aveia pode fazer o efeito contrário se ingerido em grandes quantidades, como uma constipação e uma digestão lenta e difícil. Cabe sempre lembrar a importância de fazer uma dieta balanceada, com acompanhamento de um nutricionista", aponta.