4. Cozinhe um prato diferente a cada semana
Como tudo nessa matéria, a palavra variedade também se aplica neste tópico. Um ótimo jeito de elevar a sua relação com a comida é associá-la ao prazer. Comer não precisa ser uma obrigação, pode ser algo terapêutico e prazeroso. "Desenvolver habilidades culinárias ajuda a pessoa a ter momentos de autocuidado. Aprender a cozinhar pode fazer com que ela resgate memórias afetivas, entre em contato com as suas origens, além de aumentar a interação social: você pode cozinhar para alguém ou chamar um amigo para cozinhar contigo", diz Aline Monteiro.
Essa prática pode fazer com que o indivíduo diversifique o seu cardápio e use a criatividade, buscando receitas na internet, experimentando novos pratos e deixando de lado opções mais fáceis, como o fast-food e o delivery.