Conheça as 10 piores e as 10 melhores frutas para sua dieta - Manga

Calorias: 65 Kcal em 100 gramas de manga - lembre-se que uma manga tipo Palmer inteira tem cerca de 350 gramas.

A manga é uma fruta que tem excelentes ganhos para a saúde pois é rica em vitaminas, minerais, antioxidantes... mas devido ao seu teor de calorias deve ser consumida com moderação, sendo o ideal 1/2 xícara ou 1/2 unidade pequena.