Este pó verdinho tem lugar garantido no ranking de chá mais saudável. O matchá é feito de folhas de chá secas e depois transformadas em pó, o que aumenta ainda mais a concentração dos ativos. Você estará ingerindo quantidades maiores de antioxidantes, incluindo o composto exclusivo do chá verde, galato de epigalocatequina (EGCG). Pesquisas sugerem que o EGCG está associado a um risco reduzido de câncer, hipertensão e acúmulo de placa nos vasos sanguíneos.
Ingerir mais EGCG também pode ajudar a protegê-lo de pegar um resfriado ou gripe, o que é especialmente útil para quem treina pesado e pode ter baixas de imunidade. Foi demonstrado que o chá verde em pó melhora o funcionamento cognitivo em adultos mais velhos, mas essa vantagem cerebral pode ou não ocorrer em pessoas mais jovens.