5. Ossos fortes
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O envelhecimento provoca o enfraquecimento de vários ossos presentes em nosso corpo. Portanto, antes que seus ossos comecem a perder a força, você deve se concentrar em comer opções de alimentos saudáveis, como amendoim. É rico em manganês e fósforo. Esses nutrientes e outras vitaminas presentes no amendoim manterão a resistência dos seus ossos, ajudando-o assim na sua velhice.
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