Aumente a intensidade do treino
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Foque-se em aumentar a atividade física e em criar músculo para queimar a gordura. Realizar atividades moderadas, ao não gastarem muita energia, também não contribuem para ter menos gordura. O melhor é alternar treinos de alta intensidade co sessões de levantamento de pesos. Opte por exercícios que treinem todo o corpo em vez de isolar músculos.
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