É isto que acontece com quem faz 30 minutos de caminhada todos os dias - Caminhada

A OMS recomenda 30 minutos diários de caminhada para que se consiga benefícios para a saúde - Caminhada

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos devem realizar de 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa por semana.

Realizar 30 minutos de atividade diária é suficiente para atingir essas recomendações e oferece diversos benefícios para a saúde.

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