De acordo com a OMS, recomenda-se que os adultos realizem entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade intensa por semana
A OMS recomenda 30 minutos diários de caminhada para que se consiga benefícios para a saúde
A cerveja costuma ser vista como uma das principais vilãs da dieta, mas é possível conciliar as duas coisas
A caminhada é uma das práticas esportivas mais fáceis de serem realizadas e está entre as mais democráticas
Se você procura caminhos eficientes para perder peso e melhorar sua saúde de modo geral, saiba que escolher o exercício certo pode fazer toda a diferença
O gengibre é uma especiaria milenar extremamente versátil e costuma ser usado em uma ampla gama de pratos
A prática da caminhada é uma das mais democráticas entre os esportes, sendo também uma das opções mais acessíveis
Perder peso é frequentemente considerado um assunto complexo para muitas pessoas, mas algumas medidas podem ajudar
Os benefícios da prática regular de atividade física são inúmeros
Além de ajudar na digestão, essa prática desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de açúcar no sangue
A esteira é um equipamento comum em academias, no entanto existem alguns prós e contras no uso do aparelho
Perder peso é algo que demanda tempo, exigindo paciência, comprometimento e uma alimentação adequada
Sabia que uma sessão de sexo pode ser tão eficaz quanto uma caminhada em termos de queima calórica?
A depressão é uma das principais causas de incapacidade global, afetando alimentação, sono e outros aspectos do dia a dia e precisa de tratamento
A fruta é uma importante fonte de fibras, vitamina C e antioxidantes
A caminhada é uma das práticas esportivas mais democráticos que existem e uma dos mais acessíveis para quem decide sair do sedentarismo
O fato de uma pessoa não praticar qualquer atividade física pode trazer vários prejuízos à saúde
A conquista do peso ideal e a busca por uma vida saudável estão entre as metas de muitas pessoas e a atividade física pode ajudar
Os exercícios de cardio são importantes, mas é preciso saber em que momento eles devem ser praticados
É possível se movimentar e até buscar o tão sonhado shape sem precisar sair de casa
A caminhada é um exercício físico que acabou ganhando popularidade ao longo dos anos, devido à facilidade da sua prática
Alguns alimentos são necessários para quem quer perder peso e adotar uma alimentação mais saudável
A corrida é uma atividade física democrática, barata, acessível e reúne pessoas de todas as idades e gêneros
A caminhada é um dos esportes mais democráticos que existem, por não exigir muitos custos para a prática e ser acessível
Quando está amando, o corpo produz a ocitocina, que reduz o estresse e promove o bem-estar físico e emocional