Evitar carboidratos antes do exercício?
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Claro que não! Aliás, você pode consumir carboidratos para ter energia para o exercício que realizará.
Mas, antes de malhar, é preciso escolher esses carboidratos com sabedoria! Opte por grãos integrais e não coma demais. Outra dica é esperar um pouco entre a refeição e o treino.
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