Entenda por que você deveria comer melancia todos os dias - Contribui para a melhora da performance nos treinos

Essa fruta pode ser consumida antes, durante ou depois do exercício físico. Isso se deve à presença do aminoácido L-citrulina na melancia, que atua como um vasodilatador, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.

“Alguns estudos mostram que a l-citrulina pode estar associada a melhora da frequência cardíaca e redução da fadiga muscular em praticantes de atividades físicas. Além disso, por ser rica em água no pós-treino é uma excelente opção para auxiliar na hidratação”, detalhou.