Especialista indica 4 alimentos infalíveis para ganhar massa muscular - 3- Salmão

Alimento que comporta alta quantidade de vitamina D. "A vitamina D atua nas células musculares, induz a uma maior síntese proteica e o aumento da velocidade de contração muscular", garantiu.

O salmão pode ser pescado, sendo chamado de selvagem, e ainda pode ser cultivado em cativeiro, como forma de se manter disponível para consumo em diferentes épocas do ano. Este peixe é considerado bastante versátil, pois pode ser consumido cru, grelhado ou cozido.