Especialista indica 4 alimentos infalíveis para ganhar massa muscular - 4- Aveia

"Os exercícios físicos mais intensos tendem a levar a uma maior produção de radicais livres, que causam um envelhecimento celular. Os antioxidantes atuam para inibirem esses radicais livres", terminou Felipe Nunes.

O consumo regular de aveia também é capaz de melhorar o trânsito intestinal, o controle do colesterol e do açúcar no sangue. Por isso, tornar o seu consumo um hábito diário provoca mudanças significativas no funcionamento do corpo.