2- Maçã
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Maçã é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, que auxiliam na prevenção dos danos dos radicais livres e, consequentemente, do envelhecimento.
Calcula-se que uma maçã pode suprir cerca de 14% do valor diário de vitamina A e 11% de vitamina C. O consumo diário também traz bons benefícios para a saúde cardiovascular.
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