3- Laranja
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Laranja possui uma boa quantidade de vitamina C, além de ácido fólico, vitamina B1, potássio, fósforo, magnésio, betacaroteno, flavonóides, fibras e antioxidantes. É fonte de propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.
O consumo de laranja melhora o sistema imunológico, ajuda a diminuir os níveis de inflamação, colesterol e pressão arterial, colabora na absorção do ferro nas refeições, combate os radicais livres e contribui para uma melhor cicatrização e para a saúde óssea.
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