5. Faça exercícios cardiorrespiratórios
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Agora que você já faz o treino de força (como musculação), passe para o cardio. Os melhores resultados costumam vir para quem se exercita desta ordem: aquecimento - força - aeróbicos. Assim você vai intercalando o treinamento cardio com os de alta intensidade.
Os especialistas indicam: escolha exercícios aeróbicos que agradem você. Esta é a chave para conseguir manter a rotina a longo prazo.
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