Está correto? Confira a ordem certa para fazer exercícios com qualidade
- 6. “Resfrie” o corpo
A ordem impacta nos resultados e esta organização irá mudar de acordo com o objetivo que se tem em mente, como perder peso, ganhar músculos, desenvolver flexibilidade, etc.
- 6. “Resfrie” o corpo
Por fim, uma dica importante: depois de tudo isso, ao invés de pular direto para o vestiário, "resfrie" o seu corpo. Uma caminhada leve ou um alongamento ajudam a relaxar o corpo e a mente. Ao sair mais relaxado do treino, você tem um dia melhor e fica mais motivado para voltar no dia seguinte.