Estes 5 alimentos inibem o apetite e podem ajudar no emagrecimento - Fibra

Alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas, aumentam a sensação de saciedade e retardam a digestão.

Elas auxiliam, principalmente, na saúde intestinal, na sensação de saciedade, favorecendo a diminuição da ingestão de alimentos, e no controle da glicemia e do colesterol. Já as fibras insolúveis estão presentes sem cereais integrais, cascas de legumes e vegetais folhosos, como a couve