5- Iogurte
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O iogurte pode ser um ótimo lanche para quem quer perder peso, especialmente quando combinado com alimentos ricos em fibras, como frutas, cereais integrais e sementes.
No entanto, é importante lembrar que nenhum alimento isoladamente pode influenciar a perda de peso por si só. É necessário que o consumo do iogurte esteja associado a uma rotina saudável e constante, de preferência, acompanhada por um nutricionista.
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