4 - Tríceps banco ou mergulho
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"É um exercício que também faz o ombro trabalhar em rotação demasiada e, pelo posicionamento das mãos, pode-se agravar as lesões. Sugiro colocar dois halteres paralelos ao seu corpo e executar o exercício segurando nesses halteres. Isso melhorará a pegada e diminuirá o risco de lesão", explica.
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