1- Abacate
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Você sempre pensou que o abacate fosse uma fruta muito calórica? Então saiba que você está certo, pois 100 gramas têm 96 calorias, mas isso não significa que ele faça engordar. As calorias do abacate são provenientes de sua alta taxa de gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéficas para a saúde do coração e ajudam a regular o colesterol.
Além disso, o abacate é uma fruta muito rica em fibras, que dão sensação de estômago cheio e prolongam a saciedade, fazendo com que você coma menos.
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