5- Maçã
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Rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, uma maçã média oferece 80 calorias e muitos benefícios à nossa saúde. Essa fruta ajuda a regular os níveis de colesterol bom e ruim e facilita o processo de digestão.
Uma dica é consumir a maçã assada com canela, uma especiaria termogênica que contribui para acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico.
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