Ganhe massa muscular mais rápido: 3 maneiras de acelerar os resultados - Alimentação

A indústria de alimentação saudável tem crescido muito nos últimos anos e dietas como a low carb, dieta flexível e jejum intermitente estão entre as maiores estratégias de emagrecimento. No entanto, as proteínas são o diferencial na hora de ganhar músculos. O ideal é apostar em carne, frango, peixe, ovos e lácteos.