Ganhe massa muscular mais rápido: 4 atalhos para a hipertrofia
- 2 – Não tenha medo de realizar descansos mais longos entre as séries
O único jeito de alcançar a hipertrofia é com dieta, treino forte e descanso regular. No entanto, existem alguns atalhos simples que podem facilitar
- 2 – Não tenha medo de realizar descansos mais longos entre as séries
Energia é fundamental para ganhar massa muscular. “Quando você sentir fadiga muito intensa no treino, tome um ar, pegue cinco minutos e vá para a janela da academia. Você não vai perder o aquecimento. Se você chegou nesse ponto, é sinal de que o treinamento, realmente, estava muito intenso. Quando você voltar, terminará muito melhor o exercício”, diz Twin.