Ganhe massa muscular mais rápido: 4 atalhos para a hipertrofia
- 4 – Treine até a falha e ganhe massa muscular mais rápido
O único jeito de alcançar a hipertrofia é com dieta, treino forte e descanso regular. No entanto, existem alguns atalhos simples que podem facilitar
- 4 – Treine até a falha e ganhe massa muscular mais rápido
“Sabemos que só crescemos se desafiarmos os nossos limites. E o desafio no treino de hipertrofia é treinar até a falha, entre seis e 12 movimentos. Porém, nós temos que lembrar que é treinar até a falha de cada dia. Se hoje você está mais cansado, essa falha chegará mais cedo. Abaixe a carga, não seja teimoso”, aconselha Twin.