Iogurte natural
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Também conhecido como iogurte grego, é perfeito para um lanche, café da manhã ou um lanche a tarde, porque satisfaz e não traz muitas calorias.
Além disso, é eficaz para conseguir um abdômen mais magro pois suas proteínas ajudam a manter o apetite sob controle e, portanto, nos permite não beliscar e comer fora das refeições.
Se você quiser, pode adicionar frutas picadas, aveia ou passas para transformá-la em um lanche saudável e delicioso.
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