Dieta saudável
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Segundo Harvard, uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial na promoção da longevidade. Consumir uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode reduzir significativamente o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Além disso, é fundamental evitar alimentos processados e açúcares refinados para manter uma boa saúde geral.
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