Harvard revela os 5 melhores exercícios para queimar gordura e cuidar da saúde - Tai Chi

A arte marcial chinesa Tai Chi também se destacou no ranking da Harvard. Combinando movimento e relaxamento, o Tai Chi é frequentemente chamado de “meditação em movimento”.

“É particularmente bom para os idosos porque o equilíbrio é um componente importante do condicionamento físico, e o equilíbrio é algo que perdemos à medida que envelhecemos”, explicou I-Min Lee, professor de medicina na Harvard Medical School.