Iniciando na musculação: 4 erros que podem atrapalhar seu desempenho - 3 - Acreditar que suplementos são mágicos

Existem também aqueles que, para evitar o uso de anabolizantes, optam por investir alto em suplementos alimentares, acreditando que esse é o segredo para ter resultados rápidos e seguros.  

Para Twin, acreditar muito no poder de um whey protein, por exemplo, também é um erro. "Algumas pessoas têm um pouco mais de receio dos esteroides, mas acabam descontando essa ansiedade tomando suplementos mesmo sem uma dieta equilibrada. Portanto, a dieta vem como primeira preocupação", pontua.