Iniciando na musculação: 4 erros que podem atrapalhar seu desempenho - 4 - Vergonha de pedir ajuda

Talvez esse seja o erro mais clássico. O iniciante na musculação, com vergonha de solicitar orientação para o professor, executa exercícios de maneira incorreta ou até mesmo desiste de realizar alguns movimentos.

Um problema grave, que pode frear o desenvolvimento e gerar lesões. "Profissional de educação física é treinado e estuda para te auxiliar", lembra Cariani.