1. Arroz com legumes e proteína
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O clássico arroz branco é um dos melhores alimentos para comer antes do treino. Isso porque ele é uma ótima fonte de carboidrato e com acompanhamentos ricos em proteínas, vitaminas e fibras, como legumes e o peito de frango, garante uma refeição balanceada para o seu pré-treino.
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