Mudança gradual
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Inicialmente, a mudança nos hábitos alimentares deve ser gradual e consistente para alcançar resultados duradouros e manter um peso saudável a longo prazo. É aconselhável contar com o apoio de amigos durante esse processo.
“Resistir às tentações alimentares e superar padrões de comportamento alimentar prejudiciais pode ser extremamente desafiador. Nesse contexto, contar com o apoio de uma rede de suporte, composta por amigos, familiares e profissionais de saúde é crucial para superar essas dificuldades e manter o foco nos objetivos de saúde em longo prazo”, falou.
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