Exercício físico aeróbico
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Entre as escolhas disponíveis, atividades como caminhada, corrida, ciclismo e natação são ótimas opções para aumentar o gasto calórico e também melhorar a saúde cardiovascular. "Há inúmeros benefícios cardiovasculares e para a saúde. Então, são importantes tanto para acelerar o metabolismo quanto para você melhorar a sua aptidão", complementa Esteves.
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