Coma Bem
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Para manter a pressão arterial controlada, é essencial adotar uma dieta equilibrada. Isso inclui o consumo de frutas, legumes, vegetais, carnes magras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
Alimentos que devem ser evitados incluem salsichas, biscoitos recheados, refrigerantes e outros produtos ultraprocessados, que são ricos em sódio e açúcares adicionados e podem prejudicar a saúde. Consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado é altamente recomendável. Além disso, é importante eliminar hábitos prejudiciais como o consumo de álcool e o tabagismo.
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