Movimente o Corpo
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A prática regular de atividade física oferece uma ampla gama de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. O exercício físico ajuda a combater o estresse, um fator que pode afetar negativamente a regulação da pressão arterial, ao estimular a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar.
Além disso, a atividade física contribui para a manutenção do peso, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece o músculo cardíaco. Pequenas mudanças no dia a dia, como caminhar pelo bairro, usar as escadas em vez do elevador e descer do ônibus algumas paradas antes do destino, podem ter um impacto significativo na saúde cardiovascular.
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