Médico ensina 3 formas simples para controlar a pressão alta - Movimente o corpo

A prática regular de atividade física oferece uma ampla gama de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Ela combate o estresse, um fator que pode prejudicar a regulação da pressão arterial, ao promover a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar. Além disso, contribui para a manutenção do peso, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece o músculo cardíaco. Pequenas ações, como caminhar pelo bairro, escolher as escadas em vez do elevador e descer do ônibus algumas paradas antes, podem ter um impacto significativo, conforme ressalta o Dr. Leonardo.