Após 21 dias, já é possível sentir diferença na pele. “Adotar uma dieta equilibrada, faz com que você consuma os nutrientes necessários para formação de colágeno e redução de inflamações, como vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras saudáveis, melhorando ainda o sono”, esclarece o nutricionista.
A diminuição de sal e bebidas alcoólicas na dieta ajuda a manter o corpo mais hidratado, causando diferenças na pele e no funcionamento dos órgãos. Além disso, a ingestão frequente de fibras auxilia na regulação do intestino, o que também reduz inchaços e desconfortos na área do abdômen.