Qual a recomendação?
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Caso esses sintomas se apresentem durante uma prática esportiva, o especialista recomenda a interrupção imediata do treinamento, uma vez que excessos não são indicativos de bom desempenho.
"Nesse caso, podemos dizer que existe um excesso não saudável no treino. Sendo assim, deve-se parar e diminuir o ritmo posteriormente, principalmente porque exagero não é indicador de eficiência de treino", afirma.
O treinamento será ruim se não houver planejamento. Diminuir o tempo de descanso entre os treinos e mudar a alimentação sem orientação são fatores que também implicam nesses sintomas.
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